ことし始めの「腹かぜ」での眩暈や吐き気についてですが、血圧の急激な変動が大きな要因だったということを補足させていただきます。血圧には自信がありましたので今回の経験はかなりショックで、しばらく受け入れられずにおりました。
　それから改めて自分の意志の弱さを感じ、飲食の習慣を変える代わりに体を動かすことにしました。目安として考えたのが、15分の歩行で20点、5分のジョギングで20点、ラケット振りやスクワットなら10分で10点。自転車は10分こいで1点、これで一日100点を365日が目標です。自転車の評価が低いのは、それだけ便利なものだからです。移動や運搬に重宝ですが点数にならないので、少ない買い物のときに歩く、1日複数回、治療院へ行く日には、うち１往復を歩くようにしています。昨日は65点でしたが・・・酒量は定量。